こんにちは、kakoです。
腸活という言葉を耳にすることが増えてきましたね。
そこで今回は奥深い腸活の概要についてお伝えしていきますね。
腸活ってなに？
一般的に腸活というのは
・お腹にとって消化しやすいように食物繊維を多く取るなど、良い食べ物を食べる
・消化のことを考えてプチ断食をする
・冷えないように温めたり腸にとって良いことをする
など、腸にとって良いことをする活動のことをいいます。
なぜ腸活というものが注目されてるの？
・人間が幸せを感じたときにだすホルモン、通称セロトニンなどは腸が多く分泌しているということ。
・脳と腸は生まれたときにパートナーシップ関係を結ぶので、腸にとっていいことは、脳にもいいこととなる
という理由があります。
脳にとって良いものなんだというと人は積極的に取り組もうとしますが、同じくらい大切な腸のことは意外にも置き去りにされがちなのです。
腸を大切にするというのは具体的にどんな方法があるの？
kako
例えば
食事
サプリ
運動
などがありますよ♪
次からは実際どんなことが有効なのかお伝えしていきますね。
コメント